Können Sie manchmal kaum ein Auge zu tun, weil es in Ihrem Schlafzimmer zu hell ist? Viele Menschen mit Problemen beim Einschlafen oder Durchschlafen haben gute Erfahrung mit abgedunkelten Räumen gemacht – der Schlaf wird tiefer und entspannter, weil der Körper bei weniger Licht mehr Melatonin produziert, dessen Ausschüttung müde und schläfrig macht. Weiterlesen →